呼吸で、ストレス解消！ - ほんわかの日記

身体と心と感情は、一つの器に在る。
それぞれは、ばらばらな存在ではなく
全て繋がっている。

深い呼吸、早い行動、顔を上に向けるだけで感情は変わる。

感情は、成る物ではなく、選択するものだ。

今、落ち込んでいるなら、あなたはその世界を望んでいることになる。

感情は、一瞬で変わる。

母親が、幼い我が子を叱っていたとしよう。
「何やっているのよ！　ダメじゃない。そんな事をしちゃあ！！」と、失跡している間に電話が掛かってきた。

その電話の対応していると、一瞬で笑顔になり、声のトーンまで変わった。
「はい。いつもお世話になっております♪」

そして、電話の応対が終わると、また元の不機嫌な形相に変わる。

これ位の事をあなたは、する事が出来ます。
否、「している」と言った方が善いだろうか。

怒ってマイナスエネルギーを吐くよりも、一日一回の深呼吸をしよう。
怒っている時や、落ち込んでいる時は、浅い呼吸になっていますから。

何も難しいことではない。
ヨガでもやっていることで、鼻から息を吸って、口から出来る限りゆっくりと吐く。

これを繰り替えるだけで善い。